Зимний коктейль (smoothie)
Ингредиенты:
- 60 г оттаявших или свежих ягод (клюква, брусника, черника)
- 60 мл йогурта без добавок
- ½ апельсина, сок
- 1 ст. ложка меда
- 80 мл молока
Зимой витаминов никогда не бывает очень много. Если летом ты заранее подготовилась и заморозила ягоды, то пора их доставать. Если морозилка мала для этих целей, то ягоды лучше всего приобрести биологически чистые в каком-то из экомагазинчиков.
